Wirkprinzip & Nutzen

Was ist IHHT?

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine Methode, bei der Sie wiederholt Phasen mit sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) einatmen. Diese kontrollierten Wechsel belasten die Zellen auf positive Weise und fördern Anpassungs- und Regenerationsprozesse.

Durch den Hypoxie-Reiz kommt es zu einer gesteigerten Neubildung und Verjüngung der Mitochondrien (der „Kraftwerke“ der Zelle), während die Hyperoxie-Phasen den Zellstoffwechsel zusätzlich aktivieren.

IHHT unterscheidet sich von der reinen Höhenluftanwendung (Hypoxie-Training), da es gezielt den Wechsel zwischen Unterversorgung und Überversorgung mit Sauerstoff nutzt. Dies verstärkt den Effekt auf den Energiestoffwechsel und kann die Leistungsfähigkeit, Erholung und Vitalität nachhaltig verbessern.